关于顽固性便秘怎么调理饮食，顽固性便秘怎么调理这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、首先是饮食，如果每天吃25克到30克膳食纤维的话，就不会便秘，但大多数人每天饮食中膳食纤维的量能有上述标准的一半就不错了。
2、要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前饮食中膳食纤维不多的话，就要循序渐进，否则会产生很多气体，慢慢添加就会习惯的。
3、孩子的饮食也要注意膳食纤维的含量，让他们养成吃高膳食纤维食物的饮食习惯。
4、反过来，要少吃低膳食纤维的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。
5、除了便秘之外，这些食物会引起肥胖等诸多健康问题。
6、饮食建议多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
7、4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水苏糖一起），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
8、重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激。
9、并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
10、治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
11、可服用正分子水苏糖调理促进肠道双歧杆菌。
12、这个问题不是一般人能懂得，你还是去医院咨询一下吧。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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