腰椎治疗仪广告（腰椎治疗仪）

关于腰椎治疗仪广告，腰椎治疗仪这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、治疗仪一般没什么效果。

2、腰椎间盘突出症的锻炼方法 腰椎间盘突出症的锻炼方法:一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，科学的锻炼方法能达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。

3、在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。

4、在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

5、 一、 急性期 卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。

6、侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

7、 2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一下肢再移下，手扶床头站起。

8、 3、坐位 坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。

9、椅子腿高度与病人膝到足的高度相等，坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

10、 4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

11、 二、 恢复期 恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

12、 仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。

13、该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

14、 2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

15、 3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧腿微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

16、 4、爬行与膝触肘、双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松发慢慢下沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。

17、重复15次。

18、 5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

19、 6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。

20、此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

21、 7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

22、腰椎间盘突出症的锻炼方法 腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎间盘突出症惹的祸。

23、那么如果不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎样锻炼呢?下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼方法。

24、 一、拱动腰部。

25、两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。

26、如此反复15次。

27、 二、捶击腰部。

28、取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。

29、做50次，力度以能忍受为宜。

30、 三、退步行走。

31、挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。

32、晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

33、 四、“双桥”练习仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。

34、尽量弓起身体，保持平衡。

35、保持30秒为1次。

36、10次/组，2~3组/日。

37、 五、“背飞”练习俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。

38、于最用力位置保持至力竭为1次，5~10次/组，2~3组/日。

39、此练习主要锻炼腰背肌肌力。

40、 六、屈腿仰卧起坐练习仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨离开床面。

41、上身抬起不可过高，以免增加腰椎负荷。

42、保持至力竭为一次，间歇5秒。

43、5~10次/组，2~3组/日。

44、此练习主要锻炼腹直肌和腹外斜肌。

45、 以上是腰椎间盘突出症的锻炼方法，患者在平时可按照以上几种方法锻炼，对治疗腰椎间盘突出是非常有帮助的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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