老年人喝什么牛奶好一些（老年人喝什么牛奶好）

关于老年人喝什么牛奶好一些，老年人喝什么牛奶好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、全脂牛奶现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。

2、实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。

3、脂肪中的共轭亚油酸（CLA）、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。

4、有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。

5、全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

6、2、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。

7、这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。

8、还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。

9、而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。

10、推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。

11、因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用，可导致牛奶过多摄取，从而使脂肪摄入增加，导致能量过剩。

12、对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群，可以选择脱脂牛奶。

13、例如，某些高血脂或动脉硬化等病症患者，由于其自身在脂肪代谢、胆固醇代谢等方面已经出现了一些问题，选择饮用脱脂牛奶，既可以补充牛奶蛋白质和钙，又可以控制脂肪和胆固醇的摄入。

14、需要控制热量摄入的人群，例如体重超重和过度肥胖者，也可以选择脱脂牛奶。

15、3、低脂奶美国一项新研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。

16、此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。

17、科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶能够降低心脏病发生的危险性。

18、有关专家说，并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。

19、那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶，将会增加人体中的胆固醇。

20、有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为4%。

21、另外，每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40％～60％。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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