如何摆脱疲惫（怎样走出 ldquo 学习疲劳期 rdquo）

关于如何摆脱疲惫，怎样走出 ldquo 学习疲劳期 rdquo这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、善于科学用脑大脑有左右两半球，大脑左半球主要同抽象的智力活动（如数学计算、语言分析等逻辑思维活动）有关；大脑右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想像等形象化的思维活动有关。

2、为了克服疲劳、就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳，提高学习效率。

3、2、注意劳逸结合学习一定时间后，就应该休息片刻，放松一下。

4、在学习之余，可参加一些文体活动，使身心得到放松和调节，有利于消除疲劳，提高学习效率。

5、另外，每天还应保证充分的睡眠时间，一般认为，对大学生来说，每天的睡眠时间应保证7～8小时，当然，这有很大的个体差异，每人都应视自己的实际情况而定。

6、3、培养兴趣如果对学习兴趣浓厚，学习时心情愉快，则即使学习时间长也不易感到疲劳；反之，学习那些兴趣不大甚至厌烦的内容时，就会感到枯燥，很快进入疲劳状态。

7、因此，培养自己的学习兴趣也是防治学习疲劳的方法之一。

8、扩展资料好的习惯第一步是确定当天的学习时间，并近可能把它安排在自己的黄金时间内。

9、2、排除干扰源，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。

10、3、在学习之前先放松自己，进行深呼吸。

11、4、记录自己当天集中注意力的时间并记录下来，记录一段时间后可以根据这个记录，来制定学习计划。

12、5、每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。

13、6、当你不得不中断学习去做别的事时，不要马上停止。

14、7、最好把主要的内容做成思维导图，关注重点。

15、8、不要做笔记，把要记的内容直接写上书。

16、最好用不同颜色的笔，来区分重点。

17、9、遇到难点，如果解决不了，就暂时跳过它，看看后面的部分。

18、10、在当天的学习完毕时，快速复习当天所学到的知识，如果你制定了思维导图，就可以在几分钟之后复习一遍。

19、1告诉大脑，今天学习的具体目标。

20、如今天看30页书，或看完一课，做20个练习题等等。

21、如果有些学习方法对你无效，就换掉它。

22、12、根据自己的实际情况，来不停的修改学习计划，使它更加适合自己。

23、参考资料来源：百度百科-学习效率参考资料来源：百度百科-学习疲劳。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：