低糖食物有哪些适合孕妇（低糖食物有哪些）

关于低糖食物有哪些适合孕妇，低糖食物有哪些这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、低糖的食物：谷类极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等。

2、2、干豆类及制品如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。

3、3、乳类及乳制品全脂奶、脱脂奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等。

4、4、薯类特别是生的薯类或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋和芋头等。

5、5、部分水果主要是含果酸较多的水果，如苹果、樱桃、猕猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。

6、6、即食食品全麦型或高纤维食品，如含50%~80%大麦粒的面包、黑麦粒面包、45%~50%燕麦麸麦面包、混合谷物面包等。

7、扩展资料：低糖食物不能当饭吃的原因：人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。

8、若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。

9、2、低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。

10、3、低糖饮食意味着主食吃得少，碳水化物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

11、参考资料来源：健康网-六类食物升糖指数低参考资料来源：百度百科-低糖食物不能当饭吃。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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