关于低嘌呤饮食有哪些食物,低嘌呤饮食这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、低嘌呤饮食是指要减少嘌呤的合成。
2、嘌呤是核蛋白的组成物质,是尿酸的来源。
3、通常,嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸,再由肾脏和肠道排出。
4、基本上,嘌呤的生产量和排泄量大约相等。
5、嘌呤的生产量,三分之一来自食物,其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排出。
6、如果生产过多或排泄不出,尿酸囤积体内,会导致血液中尿酸值升高。
7、常见食物常见的低嘌呤食物(1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
8、(2)奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等。
9、(3)荤食:蛋类以及猪血、鸡鸭血等。
10、(4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物。
11、(5)水果类:水果基本上都属于低嘌呤食物,可放心食用。
12、(6)饮料:苏打水、矿泉水等。
13、(7)其它:酱类、蜂蜜。
14、油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
15、中等嘌呤(1)豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。
16、(2)肉类:家禽家畜肉。
17、(3)水产类:草鱼、鲤鱼、、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鱼丸。
18、(4)蔬菜类:、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
19、(5)油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
20、高嘌呤(1)豆类及蔬菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
21、(2)肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。
22、(3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参。
23、(4)其它:菠菜、酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。
24、低嘌呤食物可放心食用,中等嘌呤食物宜限量食用,而高嘌呤食物应禁用。
25、一般,碱性食物所含嘌呤比较低,如芥菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等,应多吃。
26、而高嘌呤食物会促成高量的尿酸。
27、因此,应尽量避免。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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