精油的使用方法面颊和肩颈的护理（精油的使用方法）

关于精油的使用方法面颊和肩颈的护理，精油的使用方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、精油分单方精油和复方精油。

2、简单点说复方的就是已经调配好的，可以直接用在脸上。

3、单方的必须要加在基础油里用才行，一般10ml的基础油中加3-5滴是比较保险的。

4、如果是初学者，还是别自己调的比较好....不太好掌握。

5、除了直接抹在脸上，还可以香薰。

6、买个香薰炉放上一些水，加几滴精油就可以了。

7、不同的精油有不同的功能 精油的使用方法精油是浓度很高的物质，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因为精油如此珍贵，更需要妥善地运用！了解精油的应用方法，就能依照当时的需要，选择最适合的使用方式；例如肌肉僵硬，可选择湿敷或是泡澡、按摩；心神不宁时则可以使用熏香、喷雾或直接吸嗅等方法，将精油灵活地运用于日常生活中，能让身心健康，并达到提升生活品质的目的。

8、嗅觉吸收法熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

9、使用方法：（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

10、（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

11、（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

12、（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

13、（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

14、2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。

15、使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

16、3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

17、4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

18、5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。

19、直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

20、（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。

21、（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

22、按摩吸收法精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。

23、按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。

24、按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠。

25、这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

26、这是一门古老的保养艺术，掌握的原则有三：1.身体按摩：10ml基础油5滴精油。

27、2.脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

28、3.止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

29、按敷法这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。

30、将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

31、 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。

32、使用时需注意精油进入眼睛。

33、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。

34、精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

35、2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。

36、对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。

37、经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

38、热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

39、3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。

40、如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。

41、此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

42、沐浴法精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。

43、浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

44、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。

45、使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。

46、浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，放到适合个人使用的水之后，才把根据个人当天所需要的精油先好（1～3种），总滴数6～8滴；单方精油也可以用基础油稀释过再滴入水中。

47、精油会漂浮于水而，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

48、2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。

49、足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

50、3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

51、4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。

52、淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

53、5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。

54、加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

55、 柔在皮肤上  然后按摩可以直接涂抹薰衣草精油是可以直接小面积使用在皮肤上的精油，如果大面积使用请和玫瑰精油一样加入基础油稀释，精油如果需要点燃那么请配合精油灯使用，方法是滴一至两滴在精油灯中点燃蜡烛让其挥发即可。

56、单方精油的使用编辑概述单方精油是从具有香气的部位提取单一植物精华为单方精油，不是任何植物都可以萃取的，是必须具有药疗性的植物，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

57、精油的协同作用当调和后的效果大于各部分总和时，我们称之为协同作用，利用协同的调和精油，我们就可以得到效力倍增但剂量不必增加的混合物，例如：将适量的熏衣草精油加入洋甘菊精油之中，洋甘菊的消炎作用便可大大提升。

58、几种特别的精油彼此之间的相互作用，会为整体的调和精油带来活力，如果只用单种精油，就无法达到这种效果。

59、协同调和精油的要点在于正确的剂量。

60、 12复方油的使用编辑复方油是由两种以上的单方精油与基础油按照一定比例混合调配出来的，可直接用于皮肤护理。

61、每种复方油都有其针对性功效，比如美白、补水、抗皱等，复方油指已搭配好，可供立即使用，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好药方的成药。

62、眼部护理适用肤质：眼部肌肤主要成份：接骨木，椰子胶原蛋白，灵芝，玻色因，小米草提纯液，氨基酸，山梨醇，水蛋白功能：有效促进微循环，消除眼周幼小皱纹及假性皱纹，淡化黑眼圈，收紧眼袋，还能舒缓眼部疲劳，增进视力。

63、主要成分：菩提花（Linden），丁香花（Lilac）德国洋甘菊German Chamomile)， 玫瑰(Rose Otto)， 但是其吸收效果没有市面上的眼部护理原液效果好，除了可以除黑眼圈，淡化细纹，提升眼部肌肤弹性，对抗黑色素之外，还可以改善眼周疲惫痕迹，消除浮肿，细纹和眼袋改善，肌肤重获弹力，眼周肤色均匀焕亮，并且气味非常好精油(4张)成分功能：提升眼袋，促进微循环，排除废物囤积。

64、加强细胞活力，高效滋润、保湿可延缓老化.补充肌肤维他命及矿物，可避免水份流失，使肌肤富有光泽和弹性。

65、精油的挥发性分子会刺激眼睛，所以调配时，浓度要低，保持在0.2%为宜。

66、舒缓眼部疲劳及水肿现象。

67、高效去皱、滋润、减少眼袋黑眼圈。

68、保质期：12个月肌肤护理适用肤质：各种肌肤功能：1.含丰富维生素E，帮助细胞更新、再生。

69、 2.除皱、滋养肌肤，增进细胞活力，预防老化.3.可增强皮肤弹性，淡化疤痕、黑斑。

70、主要成分：橘子精油 、熏衣草精油 、茴香精油、甜杏仁油主要功能：1.促进新陈代谢，放松、舒缓肌肉疼痛，促进排汗、消毒、杀菌，赋予身体温暖感。

71、 2.安抚稳定情绪，可治疗偏头痛，可舒缓肌肉痉挛，平衡皮脂分泌，对烧伤、晒伤具愈合作用，可以处理青春痘、湿疹、干癣。

72、 3.强化消化系统，滋养肝、肾并有去痰功能，可清洁及滋养皮肤，预防皱纹产生，化解肾结石，活化腺体。

73、 4.有丰富的矿物质和蛋白质，可与皮肤的表层亲密结合成一层保护膜，可防止阳光、空气污染的伤害，且具有柔软肌肤，增强皮肤弹性。

74、使用方法：1.将脸洗净，滴4～6滴于手上，直接使用抹于患部，轻轻按摩。

75、加3～5滴于面膜中，加强保湿、净化、抗皱。

76、于蒸脸时，加入5～8滴，增加安抚效果。

77、平常可以优质基础油稀释使用，10CC的基础油加入15～25滴，有净化保湿促进细胞生长，调整肤质，促进肌肤红润。

78、缺水护理适用肤质：各种肌肤、缺水、干燥、老化主要成分：1.玫瑰 2.橙花 3.甜杏仁油 4.小麦胚芽油主要功能：1.适用任何型态肌肤，特别是对干燥敏感型肌肤提供良好的滋养功能，对于消炎及微血管破裂也有效。

79、2.可舒缓焦虑，忧郁及压力，减轻失眠症状，因具有细胞防御功能，可帮助细胞再生，增加皮肤弹性。

80、3.有丰富的矿物质和蛋白质，可与皮肤的表层亲密的结合成一层保护膜，且具有柔软肌肤、增强皮肤弹性，防止皱纹产生。

81、4.滋养功能，防止肌肤脂质氧化，预防表皮组织变坏及肌肤老化。

82、使用方法：1.将脸洗净，直接使用抹于脸部，轻轻按摩。

83、2.加3～5滴于面膜中，加强保湿、净化、抗皱。

84、3.于蒸脸时，加入5～8滴，增加安抚效果。

85、4.平常可以优良基础油稀释使用，10CC的基础油加入15～25滴，有净化保湿促进细胞生长，调整肌肤红润。

86、淋巴排毒适用肤质：各种肤质主要成分：1.杜松子精油2.天竺葵精油3.丝柏精油4.荷荷巴油主要功能：净化、排毒、利尿、催汗、抗菌、促进结疤。

87、强化循环系统，使循环更畅通，改善充血及一般排尿系统，可帮助肝、肾排毒，改善滞留及肿胀，使苍白皮肤较为红润活力。

88、净化心灵、促进循环、改善静脉曲张，可帮助血液维持正常，控制水份过度流失，促进血管收缩。

89、高渗透性，是经由皮肤补充身体营养最好的基础油，可消除纹路。

90、使用方法：全身放松，取适量淋巴排毒复方精油于按摩部位及全身再以专业淋巴手法做全身指压、按摩，而将毒素排出体外。

91、 *若能配合红外线按摩5～10分钟，则可达到更佳效果。

92、销售重点：完全萃取纯天然植物精华，无副作用；排出毒素；滋润肌肤，预防老化；促进淋巴循环，增加全身免疫力。

93、妊娠纹适用肤质：局部或全身主要成分：1.檀香 2.天竺葵 3.玫瑰果油 4.荷荷芭油主要功能：最佳稳定的圣品可舒缓肌肉痉挛，咳嗽支气管炎及失眠，适用干癣及老化失水的肌肤，对生殖系统极有帮助，有清血功效，可改善性方面的困扰。

94、可镇抚神经和提神醒脑，可调整荷尔蒙系统，强化淋巴系统功能去除毒素，可清洁皮肤、平衡皮脂分泌、促进血液流通、活化肌肤。

95、具有组织再生的功能，对于过度萎缩、内缩的疤痕和色斑的疤痕组织，能有效的改善。

96、含有对皮肤重要的维他命及矿物，可避免水份流失，使皮肤不至于过分干燥，且富有弹性。

97、使用方法：将玉体洗净后，直接用于腹部或身体，轻轻按摩。

98、平常保养使用，用优质基础油稀释，10CC的基础油加入10～25滴，有净化保湿促进细胞生长，调节肤质，促进肌肤红润。

99、销售重点：对妇女生殖功能具有疗效，凡生理期中疼痛，背痛可减轻痛楚。

100、淡化疤痕与妊娠纹。

101、具有镇定作用，可舒解皮肤紧张，帮助防止创疤生长，透过其对纤维组织细胞的功效，可增加皮肤弹性加强皮肤的保湿功能。

102、放松活络适用肤质：任何肌肤主要成分：1.熏衣草 2.依兰 3.柠檬 4.薄荷 5.甜杏仁油主要功能：1.镇静、促进细胞增长，增强免疫力。

103、可治疗肌肤伤痛，喉咙痛及有效，对肌肉紧实有帮助。

104、呼吸系统疾病，可除臭，可清除皮肤过多的油脂，预防青春痘产生，调节皮肤，对毛孔粗大头痛与牙痛可止痛，利神经、利脑、消炎、减轻偏头痛。

105、可调节肾上腺分泌，平衡荷尔蒙，保持胸部的坚挺。

106、使用方法：全身放松，取适量精油于按摩部位及全身，再以专业淋巴手法做全身指压、按摩，而将毒素排出体外。

107、 *若能配合红外线按摩5-10分钟，则可达更加效果。

108、销售重点： 1.完全萃取天然植物精华，无副作用。

109、抗忧郁，增强信心，舒解压力；活络筋骨，舒解肌肉紧绷；舒解神经紧绷；平衡油脂，对毛孔粗大的皮肤有疗效。

110、脸部按摩脸部精油按摩基本须知随着年龄的增长，我们的肌肤也在一天天地面临老化。

111、首先出现的就是肌肤颜色变差，透明感降低，同时肤质也会变得干燥，甚至出现斑点，最后则是皱纹的出现，这些都是肌肤老化最常见的现象。

112、精油按摩能有效减少这些症状出现，因为按摩肌肤可以使肌肤的血液循环变好，让肌肤获得充足的氧气供应。

113、肌肤的供氧状况良好，就能维持肌肤的色泽与健康。

114、精油按摩还可以维持细胞生长代谢的速度，由于老化会使皮肤细胞的生长速度变慢，因而容易出现各种色斑与皱纹。

115、通过适当的精油按摩可以促进新细胞再生，使脸部保持活力与光泽。

116、2、脸部美容的精油按摩手法：典型的脸部美容按摩包括脸部、肩部、颈部与头皮部位的按摩．选择最适合当时肌肤状况的精油类型，为肌肤进行按摩。

117、通过精油的按摩，可使精油穿过外层细胞，进入里层细胞，发挥活化细胞的作用，使肌肤年轻有弹性。

118、脸部按摩也有诀窍，不要用力拉扯或扭转脸部的肌肉，这样只会造成更多的皱纹。

119、也不要用力揉搓肌肤表层，您只要轻柔地运用手掌部位轻轻擦拭，或运用中指与拇指进行和缓的指压与推压动作，温柔地为您的脸部进行按摩，这样就会感到放松与舒适。

120、（1）进行脸部按摩时，必须先将脸部清洗干净。

121、（2）首先以双手沾满按摩油，然后开始轻轻擦拭脸部的外侧。

122、（3）接着以双手手掌在下巴部位开始轻轻擦拭，然后逐步往太阳穴的方向往上擦拭。

123、（4）运用手掌在脸颊的部位进行擦拭，同时往双耳的方向擦拭。

124、（5）将双手放在额头的中央，然后往太阳穴的方向逐步轻轻擦拭。

125、（6）以双手的拇指在额头中央指压，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去。

126、（7）以双手的无名指在眼睛四周画圆圈。

127、（8）以拇指与其他手指夹起下巴的肌肉，接着沿着耳朵的方向一路夹捏按摩。

128、（9）使用中指与拇指揉捏眼尾部到眼睛的下方，然后捏眼角至眉头的下方，接着轻轻地往上扯。

129、（10）注意动作要轻柔．同时小心手指不要碰到眼睛。

130、平均每个步骤重复约6次．整体按摩进行约l0分钟即可。

131、健胸调理简介健胸调理复方（丰胸）精油是一种由天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的精华。

132、精油丰胸是以调理为主, 精油按摩是最安全的,它是通过SPA五感疗法，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收丰胸精油。

133、进入脑下垂体来调整身体内分泌。

134、原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房的增大，还促进起着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。

135、使用注意事项适用肤质：乳房发育不良、产后松弛、下垂、外扩、萎缩。

136、主要成分：玫瑰果油 酪梨油玫瑰精油柠檬草精油 柠檬草精油 茴香精油快乐鼠尾草精油(适合先天性乳房发育不良者)月见草油酪梨油玫瑰精油依兰依兰精油天竺葵精油丝柏精油迷迭香精油（适合产后乳房松弛下垂者）主要功能：可调节肾上腺分泌，平衡荷尔蒙，保持胸部的坚挺。

137、适用于所有皮肤，有紧实舒缓的特性。

138、调节荷尔蒙，能改善乳房充血，松垮的现象，促进血液循环。

139、使用方法：全身放松，取适量健胸调理复方油于按摩部位，再以专业淋巴手法做全身指压、按摩。

140、 *若能配合红外线按摩5~10分钟，则可达到更加效果。

141、销售重点：1.完全萃取天然植物精华，无副作用。

142、增大胸部；保持胸部坚挺不下垂；可调节肾上腺分泌，平衡荷尔蒙，保持胸部的坚挺；调节荷尔蒙，改善乳房充血，松垮现象，促进血液循环 。

143、注意事项众多单方精油中，薰衣草精油和茶树精油是极少数可以直接涂抹的，薰衣草精油直接点涂在痘痘上，可以很快消灭痘痘。

144、　　大部分的轻微的擦伤和刀伤都是可以在家里进行处理的。

145、如果不小心擦伤或割伤，薰衣草精油可以直接滴在伤口上。

146、首先要用冷水冲洗伤口，或者使用棉签沾湿冷水轻轻的擦拭伤口，接下来使用纯薰衣草精油涂抹在伤口上，可以先滴在棉签上，再点涂在伤口上，开始可能有点点痛感，稍后薰衣草精油就会发挥止痛的功效，同时也会起到消炎杀菌、促进伤口愈合、防止留下疤痕的神奇效果。

147、　　注意：　　如果伤口过大、过深，例如皮开肉绽，是需要及时去正规医院缝合，并不能自行处理。

148、2、伤口大量流血的状况也不适合自行处理，建议先用纱布裹住伤口，立即前往医院就医，以防止失血过多导致休克。

149、3、如果伤口异物过多，例如有些碎石、碎玻璃或其它异物，被感染的风险也会增加，一定要去医院清理伤口，进行包扎。

150、身体按摩概述精油按摩也是芳香疗法的其中之一，如果能结合身体淋巴腺的路径来按摩，不但有助於体内的排毒、并且能刺激血液与淋巴循环，提升免疫系统，舒缓紧张、压力与肌肉酸痛都有很好的效果。

151、身体需要靠运动来维持细胞的活性、增加血液的流通性，进而达到新陈代谢、促进身体各机能的健康，皮肤也是一样，但皮肤自己无法运动，当然就要藉著被动的方式也就是按摩。

152、按摩的目的是藉著摩擦与震动皮肤，来增进血液与淋巴液的循环，防止皮肤组织中的真皮的乳头体和结合纤维的萎缩而引起皮肤的老化，进而增进皮肤的弹性使皮肤健康亮丽。

153、可以借由涂抹按摩精油，以双手顺著淋巴循环的方向进行各部位的按摩，可以增进淋巴系统的排毒能力，代谢体内的老旧废物与毒素，以达到增强免疫系统的效果。

154、精油与神经系统神经系统：松弛全身肌肉系统，抵抗压力，消除情绪忧虑，帮助补充休眠，让隔日精力充沛。

155、精油配方：薰衣草、柠檬草、甜橙、肉豆蔻。

156、使用方式：每天晚上热水沐浴後做3分钟深呼吸，取用些许精油，在胸腔--腹腔神经丛--颈背--脊骨--脚底等轻轻按摩。

157、精油与消化系统消化系统：针对消化迟缓，胃肠积气，消化不良……等消化问题。

158、精油配方：茴香、肉豆蔻。

159、用方式：每餐饭后用些许精油在腹部轻微的按摩。

160、精油与呼吸系统呼吸系统：帮助呼吸系统自然免疫力之增强，有抵抗流行性感冒，伤风，改善气喘病，支气管炎，喉咙病，帮助肺部化痰。

161、精油配方：肉桂、白千层、薰衣草、松树、迷迭香，百里香。

162、使用方式：一天两次用些许精油，在胸腔--背--脚底等轻轻按摩。

163、精油与安抚疼痛安抚疼痛：有效消除因关节炎，骨关节炎，关节痛，风湿引起之不适与疼痛精油配方：松树、迷迭香、松脂。

164、使用方法：一天两次用些许精油，以顺时针方向於疼痛部位及腹腔神经丛轻轻按摩，并做深呼吸。

165、精油与心灵和谐心灵和谐：帮助人类心理，精神，心灵的和协感，启发思考，沈思及创造力。

166、.精油配方：洋甘菊、檀香、玫瑰。

167、使用方式：一天1～2次取用些许精油，在胸腔--腹腔神经丛--颈背--脊骨--脚底等轻轻按摩. 13使用方法编辑精油的使用方法精油是浓度很高的物质，需要大量植物才能萃取出一小瓶精油，出正因为精油如此珍贵，更需要妥善地运用！了解精油的应用方法，就能依照当时的需要，选择最适合的使用方式；例如肌肉僵硬，可选择湿敷或是泡澡、按摩；心神不宁时则可以使用熏香、喷雾或直接吸嗅等方法，将精油灵活地运用于日常生活中，能让身心健康，并达到提升生活品质的目的。

168、嗅觉吸收法熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

169、使用方法：（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

170、（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

171、（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

172、（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

173、（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

174、2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。

175、使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

176、3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

177、4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

178、5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。

179、直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

180、（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。

181、（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

182、按摩吸收法精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。

183、按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。

184、按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠。

185、这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

186、这是一门古老的保养艺术，掌握的原则有三：1.身体按摩：10ml基础油5滴精油。

187、2.脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

188、3.止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

189、按敷法这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。

190、将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

191、 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。

192、使用时需注意精油进入眼睛。

193、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。

194、精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

195、2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。

196、对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。

197、经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

198、热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

199、3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。

200、如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。

201、此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

202、沐浴法精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。

203、浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

204、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。

205、使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。

206、浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，放到适合个人使用的水之后，才把根据个人当天所需要的精油先好（1～3种），总滴数6～8滴；单方精油也可以用基础油稀释过再滴入水中。

207、精油会漂浮于水而，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

208、2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。

209、足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

210、3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

211、4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。

212、淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

213、5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。

214、加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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