后仰跳投怎么发力（跳投怎么发力）

关于后仰跳投怎么发力，跳投怎么发力这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、【跳投的种类】跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。

2、基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。

3、然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

4、手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。

5、至于急停，最好先找个好球鞋。

6、在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。

7、而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。

8、但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。

9、至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

10、在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

11、 【跳投的优点】跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。

12、青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

13、【跳投的方法】双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。

14、投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

15、跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。

16、跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

17、 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

18、再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。

19、跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

20、 1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

21、 2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。

22、在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

23、 3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。

24、右手半弯，举球过头。

25、 4. 左手轻松摆在球的旁边。

26、身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

27、5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

28、 6. 眼睛直视篮框。

29、7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。

30、8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

31、 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

32、 ①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。

33、 ②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。

34、 【跳投如何用力】1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。

35、整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

36、你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

37、 2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

38、手腕与手掌要做到出手柔和。

39、3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。

40、起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。

41、要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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