关于低血糖有什么症状有什么危害，低血糖有什么症状需要注意什么这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。
2、低血糖不会致命，但会让你很难受。
3、没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。
4、 遗传可能是造成因素，然最常见的还是由饮食不当所造成的。
5、这里指的即是机能性低血糖症(functional hypoglycemia，简称FH)。
6、FH的症状直接与最后一餐所吃的种类及用餐时间有关。
7、低血糖症可能出现下列任何一项或全部的症状：疲劳、头晕、头痛及不适(当错过一餐时)、忧郁、焦虑、渴望甜食、头脑错乱、盗汗、腿软无力、足部肿大、胸部紧闷、经常饥饿、身体各部疼痛(尤其是眼睛)、习惯性紧张、精神不定、失眠。
8、 低血糖症类似许多种疾病。
9、相关的病症包括过敏、气喘、乾草热(花粉热)、消化不良、肥胖、营养不良、吸收不良、结肠炎、便秘、记忆力受损。
10、不正常的蛋白质及糖类代谢及肾上腺功能不足，皆是低血糖症部分症状。
11、适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，下面是为低血糖症准备的饮食处方。
12、 营养与饮食疗法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。
13、睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。
14、除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
15、食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
16、 ●均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
17、 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。
18、避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。
19、也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。
20、豆类及马铃薯可以一周吃2次。
21、 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。
22、当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。
23、吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
24、 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。
25、两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
26、 ●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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