关于便秘吃什么食物和蔬菜，便秘吃什么食物这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。
2、 2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、 3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。
4、治弛缓性便秘。
5、 4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。
6、治慢传输性便秘。
7、 5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。
8、有补气健胃等作用。
9、适用于各种原因所致的便秘。
10、(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。
11、治出口阻塞型大便干燥。
12、 6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。
13、经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。
14、经常服食对身体有益。
15、苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。
16、每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。
17、每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
18、苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。
19、将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘; 香蕉 香蕉4个，冰糖适量。
20、将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。
21、每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。
22、香蕉250克，睡前食用。
23、或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。
24、香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。
25、每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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