篮板球什么意思（什么是篮板球）

关于篮板球什么意思，什么是篮板球这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、篮板的定义[编辑本段]抓到球的一瞬间你控制住了球，球权属于你的时候这就是一次篮板球。

2、篮板的种类[编辑本段]篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。

3、区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。

4、前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。

5、前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。

6、 后场篮板就是防守蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。

7、抓篮板球步骤[编辑本段]1.进攻队员抢篮板球 动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。

8、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

9、当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

10、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

11、 2.防守队员抢篮板球 动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。

12、首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

13、当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。

14、起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。

15、如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

16、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

17、 抢篮板球技术分析[编辑本段]抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

18、 1.抢占位置 抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

19、要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

20、不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。

21、同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

22、 2.起跳 在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。

23、两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。

24、注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

25、 防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。

26、进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

27、 起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

28、 3.空中抢球动作 起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

29、 (1).双手抢篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。

30、双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。

31、其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

32、 (2).单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。

33、单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。

34、缺点是不如双手抢球牢固。

35、 (3).点拨球 点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。

36、当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。

37、其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。

38、但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

39、 4.得球后的动作 得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。

40、进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。

41、如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。

42、防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。

43、如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。

44、 动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。

45、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。

46、当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

47、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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