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空腹喝酸奶好不好?(空腹喝酸奶好)

导读 关于空腹喝酸奶好不好?,空腹喝酸奶好这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、人体消化食

关于空腹喝酸奶好不好?,空腹喝酸奶好这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、人体消化食物主要依靠胃酸,空腹时体内胃酸较高,PH值低于2,这种情况下喝酸奶,会让胃液中酸性物质大幅增加,可能会引起胃痛、消化不良等症状,也会影响食欲。

2、尤其对于肠胃比较脆弱的朋友,空着肚子喝酸奶带来的负面影响更大,会让肠胃超负荷运作,会导致拉肚子,甚至引发胃粘膜穿孔,后果不堪设想。

3、酸奶中富含乳酸菌,对人体有很好的保健作用,乳酸菌生长最适宜的环境是胃液PH值5以下的时候,空着肚子喝酸奶,乳酸菌容易被过低的PH值环境杀死,从而降低了酸奶的保健作用和营养价值。

4、所以无论从避免身体患病还是让酸奶营养价值最大化的角度来说,早上空腹喝酸奶都是不被提倡的。

5、扩展资料:最适合喝酸奶的时间晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

6、2、饭后喝酸奶对肠胃最好如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

7、3、使用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

8、参考资料来源:人民网-早上空腹喝酸奶不能保健? 酸奶什么时候喝最健康?。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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