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1、insanity强度更大一些，时间也更`长一些，具体跳哪个还是看你的主要目的。
2、我是insanity一共跳了两轮减脂，之后p90x增肌，然后现在T25和p90x3交替保持体形。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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