高血压的防治知识内容（高血压的防治）

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1、高血压预防与治疗 (1)注意劳逸结合要想防治高血压带危害主要环节于早期预防预防处理高血压效否则等现并发症晚总说血压于高限(收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg)约41%4内发展期高血压所血压于高限群应接受降压治疗由于脑皮质度紧张发高血压重要素建议高血压病要结合病情适安排休息每要保持8睡眠与适午休并轻松愉快与家林荫道、河边、公园散步绝数高血压病都适宜适做广播体操打太极拳保持体力促进血压恢复十处轻、度高血压病骑自行车、游泳未尝注意保持便通畅养定排便习惯及重度高血压病医指导安排切逞强斗胜贪快造终身遗憾于些能引导起高血压疾病应该尽早医院治疗 (2)注意合理饮食高血压患者饮食应遵守低盐、低脂、低热量原则并注意饮食结构合理搭配;饮食宜饱、快;忌良嗜烟、酒等预防高血压角度应注意适控制食盐摄入量改变饮食口重习惯研究结表明群约20%由于食盐量患高血压部医称盐敏者外些食品降压药平注意适进食助于降压: 香菇研究证实香菇降低血内胆固醇防止脉硬化血管变性防止血管疾病理想食物 牛奶含羟基、甲基戊二酸能抑制体内胆固醇合酶性抑制胆固醇合外牛奶含较钙降低体胆固醇吸收 姜姜内含种类似水杨酸机化合物该物质稀溶液血液稀释剂防凝剂降血脂、降血压、防止血栓形作用 甲鱼具滋阴、进补作用实验证明甲鱼能效降低高脂饮食胆固醇含量 海带海带内含量饱脂肪酸能清除附着血管壁胆固醇海带食物纤维能调顺肠胃促进胆固醇排泄控制胆固醇吸收;海带钙含量极丰富能降低体胆固醇吸收降低血压海带饱脂肪酸、纤维素、钙协同作用产降血脂效极高食疗价值 苹含极丰富胶能降低血液胆固醇浓度具防止脂肪聚焦作用报告指每吃两苹其血液胆固醇含量降低10% 燕麦含极其丰富亚油酸占全部饱脂肪酸35%-52%维素E含量丰富且含皂甙素降低血浆胆固醇浓度北京20余家医院经临床研究证实燕麦确明显降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白作用并能升高血清高密度脂蛋白 (3)药物治疗于些般预防措施效者需要积极药物治疗服药随便事必须遵照关原则进行建议高血压病平服药切勿间断或断断续续坚持服药能效减少脑血管并发症发率由于存体差异需服药程断摸索求、合适剂量获佳治疗效于药物选用目前主张利尿剂β受体阻滞剂联合服用降低舒张期高血压病血管事件发率病死率应单独使用β受体阻滞剂除非并发症需要用β受体阻滞剂早期高血压患者或患者始先用利尿剂治疗单纯收缩期高血压选择用二氢吡啶类钙拮抗剂卡托普利减少血管事件发率效似乎与利尿剂β受体阻滞剂保证血压相平稳波建议首选络喜类效制剂药品由于降压药品种较作用于β受体血管紧张素Ⅱ拮抗剂选择容易发副作用建议患者医院明确诊断遵医嘱用药比较安全 (4)高血压除用药物控制外现茶疗式治疗营养家于若木称茶自赐予类佳药配研究早已证实饮茶能效降低血脂血压及血液胆固醇进防止脑血管疾病发茶叶茶酚特别茶素强降脂保护毛细血管作用平没注意饮食引起身体面发其病症建议妨喝【塔.罗藏降茶】清脑明目清除身体内期服用药物残留每三杯清除身体内胆固醇软化血管专门预防治疗三高并且能够增强体质经治疗于各期高血压病应收缩压降至＜150mmHg舒张压降至＜90mmHg理想 高血压病注意事项 高血压病注意事项包括几点()合理膳食;(二)适量运;(三)戒烟限酒;(四)理平衡;(五)自我管理;(六)按医 、 合理膳食 1. 饮食于高血压重要性:民食合理膳食使胖瘦胆固醇高低 2. 高血压患者饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 应忌食品---蕃薯(产腹气食物)、干豆类、味浓饼干类 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌食物---脂肪食品(牛、猪五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) ③脂肪类食品 适宜食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌食品---物油、猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维素、矿物质食品 适宜食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄、黄瓜)水类(苹、桔、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃 应忌食物---纤维硬蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) ⑤其食物 适宜食品---【塔.罗藏降茶】、酵母乳饮料 应忌食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(菜类、鱼) 酱菜类、咖啡 3 高血压病应注意饮食习惯 ① 首先要控制能量摄入提倡吃复合糖类、淀粉、玉米、少吃葡萄糖、糖及蔗糖类糖属于单糖易引起血脂升高 ② 限制脂肪摄入烹调选用植物油吃海鱼海鱼含饱脂肪酸能使胆固醇氧化降低血浆胆固醇延血板凝聚抑制血栓形防止风含较亚油酸增加微血管弹性防止血管破裂防止高血压并发症定作用 ③ 适量摄入蛋白质高血压病每蛋白质量每公斤体重1g宜每周吃2-3鱼类蛋白质改善血管弹性通透性增加尿钠排降低血压高血压合并肾功能全应限制蛋白质摄入 ④ 吃含钾、钙丰富含钠低食品土豆、茄、海带、莴笋含钙高食品:牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类肉汤含氮浸物增加能够促进体内尿酸增加加重、肝、肾脏负担 ⑤ 限制盐摄入量:每应逐渐减至6g即普通啤酒盖掉胶垫平盖食盐约6g量指食盐量包括烹调用盐及其食物所含钠折合食盐总量适减少钠盐摄入助于降低血压减少体内钠水潴留 ⑥ 汔新鲜蔬菜水每吃新鲜蔬菜少于8两水2至4两 ⑦ 适增加海产品摄入:海带紫菜海产鱼等 二 适量运 运高血压重要性:句说:轻用健康换取金钱用运换取健康运除促进血液循环降低胆固醇外并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬发运能增加食欲促进肠胃蠕、预防便秘、改善睡眠持续运习惯:做氧运才帮助氧运同减肥降低血压散步、慢跑、太极拳、骑自行车游泳都氧运 进行运注意事项: ① 勿量或太强太累要采取循序渐进式增加量 ② 注意周围环境气候:夏:避免午艳阳高照间;冬:要注意保暖防风 ③ 穿着舒适吸汗衣服:选棉质衣料运鞋等必要 ④ 选择安全场所:公园、校勿巷道、马路边 ⑤ 进行运切勿空腹免发低血糖应饭2 2、运禁忌 ① 病或舒服应停止运 ② 饥饿或饭宜做运 ③ 运立即停止要遵守运程序步骤 ④ 运任何适现象应即停止 三 戒烟限酒 吸烟导致高血压研究证明吸支烟率每钟增加5 -20/收缩压增加10-25mmhg呢烟叶内含尼古丁(烟碱)兴奋枢神经交神经使率加快同促使肾腺释放量茶酚胺使脉收缩导致血压升高尼古丁刺激血管内化受器反射性引起血压升高期量吸烟促进脉粥硬化脉内膜逐渐增厚使整血管逐渐硬化同由于吸烟者血液氧化碳血红蛋白含量增降低血液含氧量使脉内膜缺氧脉壁内脂含氧量增加加速脉粥硬化形高血压戒烟预防高血压发高血压更应戒烟 与吸烟相比饮酒身体利弊存争议现各种报告说饮少量酒益说害肯定点量饮酒肯定害高浓度酒精导致脉硬化加重高血压 四 理平衡 高血压患者理表现紧张、易怒、情绪稳些都使血压升高诱患者通改变自行式培养自环境社良适应能力避免情绪激及度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着;较精神压力应设释放向朋友、亲倾吐或鼓励参加轻松愉快业余精神倾注于音乐或寄情于花卉使自佳境界维持稳定血压 五 自我管理 定期测量血压1-2周应至少测量 2、治疗高血压应坚持三即信、决、恒做才能防止或推迟机体重要脏器受损害 3、定服用降压药自随意减量或停药医指导及现病情加予调整防止血压反跳 4、条件允许自备血压计及自测血压 5、随服用适药物外要注意劳逸结合、注意饮食、适运、保持情绪稳定、睡眠充足 6、降压能操急血压宜控制140-159mmhg宜减少脑血管并发症发 7、及服用甲肾腺素能神经末梢阻断药防止体位性低血压 8、需要严格禁止性:注意几种情况宜进行性①事要立即进行房事②酒应禁止性③若晕胸闷等适应停止性并及医 六 按医 ①服完药②血压升高或低血压波③现眼花晕恶呕吐视物清偏瘫失语意识障碍呼吸困难肢体乏力等即医院医病情危重请求救120急救。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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