初中生怎样长高并且让腿变长（初中生怎样长高）

关于初中生怎样长高并且让腿变长，初中生怎样长高这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、青少年时期是人体发育最为迅速的时候，很多中学生都在这一时期迅速成长，对于青少年增长身高的方法有：一、保证充足的营养，身体的生长离不开均衡的饮食，保证体内各种微量元素的充足和均衡是非常重要的。

2、可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶，少吃含糖量高的食物，避免影响钙的吸收。

3、二、保证充足的睡眠，夜间是生长激素发挥作用的最佳时间，按时睡觉不要熬夜玩手机，充足的睡眠能够对提升身高起很大的作用。

4、三、保证适量的运动，多做一些弹跳运动，多打篮球。

5、四、可以多补充钙质，多晒太阳，促进体内钙的吸收，有助于骨骼生长。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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