导读 关于立定跳远动作示范图,立定跳远动作分解图这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、立
关于立定跳远动作示范图,立定跳远动作分解图这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、立定跳远姿势图解如下:完整步骤分解,如图跳远动作细分详解:(1)首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。
2、然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。
3、 (2)然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。
4、 (3)两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。
5、 (4)落地时,收腹,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。
6、时机必须缓冲好。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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