头疼睡不着觉咋办（没睡好头疼怎么缓解）

关于头疼睡不着觉咋办，没睡好头疼怎么缓解这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、缓解头疼的方法冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。

2、等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

3、 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

4、2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。

5、太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

6、3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

7、4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。

8、你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

9、5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。

10、疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

11、 诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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