导读 关于50岁跑步的好处与坏处，女性跑步的好处与坏处这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1
关于50岁跑步的好处与坏处，女性跑步的好处与坏处这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、好处是能够告别臃肿的身材，防止骨骼出现问题，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的发生，对于缓解月经疼痛也能达到很好的效果。
2、2、坏处是不能长时间或者强度太大，因为有可能会导致膝关节病变。
3、人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。
4、晚上是锻炼减肥的最佳时间。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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