导读 关于为什么普通人不能随便打坐,初学打坐的正确方法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
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1、静坐的正确时间:最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱。
2、因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐,不被外境所扰。
3、2、静坐的正确姿势:把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单、双盘都可以的。
4、左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。
5、3、打坐姿势有三种:散盘、单盘和双盘。
6、身体气血的运行是从左抄到右,再从右到左,所以双手相扣容易达到阴阳平衡。
7、打坐最忌讳的是身体向两边袭歪,宁可向前弯,也不能向左右歪。
8、所以打瞌睡时只能向前弯,不能向左右歪。
9、只要盘腿就必须往外呼气,而且必须呼尽,让小腹自然收缩。
10、吸气则要知吸满,沉入丹田,让小腹自然鼓起,每次都要这样深呼深吸3~5口气。
11、打坐的时候,如果舌尖不卷起来贴着上颚,能道量也会往上走。
12、但如果卷起来顶着上颚,舌下有个穴位受到刺激,口水就会很多。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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