导读 关于静蹲的正确姿势一周瘦10斤，静蹲的正确姿势这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、
关于静蹲的正确姿势一周瘦10斤，静蹲的正确姿势这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、正确姿势：双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直；一般可以蹲到腿觉酸胀为止，蹲的位置浅，时间可稍长，蹲的位置深，时间可稍短，由于个人能力不同，时间无法做统一规定，一般可维持30秒-2分钟，甚至更长。
2、 组数要求：一次训练至少蹲2组，最好完成3-4组。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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