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感光性食物有哪些呢(感光性食物有哪些)

导读 关于感光性食物有哪些呢,感光性食物有哪些这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、感光

关于感光性食物有哪些呢,感光性食物有哪些这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、感光类的有这些:主要有动物肝,动物肾,牡蛎,虾,蟹,豆类,核桃,黑芝麻,葡萄干等;马铃薯,红薯,芹菜,韭菜,芫荽香菜等的食物吃多了,经紫外线照射易产生斑点;又如:红豆也是一个极易感光的食物,红萝卜,木瓜,柑橘,芒果等,B-胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素吃多了,比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形.最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动, 感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

2、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

3、一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4、感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。

5、一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

6、吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

7、当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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