关于情绪abc理论教案,情绪abc理论这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、合理情绪治疗(Rational-Emotive Therapy,简称RET)是本世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯(A.ElliS)在美国创立的。
2、合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法。
3、[编辑本段]ABC理论 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论,在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。
4、通常人们认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。
5、 ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
6、人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。
7、在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。
8、合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应;而不合理的信念则相反,会导致不适当的情绪和行为反应。
9、当人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将会导致情绪障碍的产生。
10、 因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的,所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。
11、他认为当人们陷入情绪障碍之中时,是他们自己使自己感到不快的,是他们自己选择了这样的情绪取向的。
12、不过有一点要强调的是,合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。
13、比如一件事失败了,感到懊恼,有受挫感是适当的情绪反应。
14、而抑郁不堪,一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。
15、 例如:两个同事一起上街,碰到他们的总经理,但对方没有与他们招呼,径直过去了。
16、这两个同事中的一个认为:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。
17、即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。
18、”而另一个却可能有不同的想法:“是不是上次顶撞了老总一句,他就故意不理我了,下一步可能就要故意找我的岔子了。
19、”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。
20、前者可能觉得无所谓;而后者可能忧心忡忡。
21、 以至无法平静下来干好自己的工作。
22、从这个简单的例子中可以看出,人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接的关系。
23、在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物 的共同看法,这就是信念,前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念,而后者则被称之为不合理的信念。
24、合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会致不适当的情绪和行为反应。
25、人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中,最终将导致情绪障碍也就是C的产生。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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