胫骨疼痛一直不好（胫骨疼痛）

关于胫骨疼痛一直不好，胫骨疼痛这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一般情况下是青少年正处于生长期是自然的情况，但如果是非一般的疼痛那就是有问题的药去医院看看。

2、正常人都是这样过来的。

3、小腿由两条骨头组成，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。

4、我们小腿运动时，屈伸的肌肉都附着在这些骨头上，因此运动不当，肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉，均可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，也就是骨膜炎。

5、合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳等，是可以预防小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎的。

6、患了骨膜炎，早期训练后可用温热水浸浴小腿，放松肌肉，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。

7、也可以局部用红花油涂抹，或做理疗消除局部炎症。

8、最重要的是运动中控制好强度和量，小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果自然会大打折扣。

9、治疗建议：放松肌肉，按摩、针灸理疗等治疗，去医院做进一步检查。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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