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关于拉力健身器材使用方法视频,健身器材使用方法视频这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、器械的锻炼方法有很多,间隔时间或者重量分的也很细,并不是几百个字能说明白的。
2、青岛贵翰博 提示: 如果单纯的想练肌肉的话,做力量训练的时候,速度稍微慢一些。
3、 2、间隔时间,因为力量训练分多种情况,两组练习之间的间隔也不相同。
4、例如,最大力量的联系,需要充分休息的时候再做第二组,而肌肉耐力方面的时间间隔也比较特殊,重复法、间歇法等都不相同。
5、 3、如果选择力量的话,一般是自己最大力量的70%--80%。
6、 你问的问题太宽泛了,不太好回答。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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