导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。经常吃青菜对身体有什么益处？(经常吃青菜对身体有什么益处和坏处)这个很多人还不知道,现在让我们一起...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。经常吃青菜对身体有什么益处？(经常吃青菜对身体有什么益处和坏处)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
青菜也可泛指绿色蔬菜，云南人也将苦菜称为青菜，营养丰富。
1. 1.青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，营养丰富。
2. 2.青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，经常吃能保持血管弹性哦。
3. 3.青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢；防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，经常吃能保持
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