导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！臂力器是锻炼手...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
臂力器是锻炼手臂，胸肌等肌肉比较好的一种器材，方便又不占空间！！但臂力器的力量比较大，请做好保护措施！！
1. 挑选自己合适的臂力器
2. 正握式，两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！
3. 反握式，双手握住臂力器两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往下弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！这个的难度比正握式要大，建议初学者先把正握式练好后在尝试！
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！