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臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!臂力器是锻炼手...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。臂力器的使用方法(臂力器的使用方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

臂力器是锻炼手臂,胸肌等肌肉比较好的一种器材,方便又不占空间!!但臂力器的力量比较大,请做好保护措施!!

1. 挑选自己合适的臂力器

2. 正握式,两手握住臂力器的两端,用手腕,小臂和大臂的力量让弹簧往上弯,弯曲到两个把手中间距离两拳的位置,在慢慢往回松力!

3. 反握式,双手握住臂力器两端,用手腕,小臂和大臂的力量让弹簧往下弯,弯曲到两个把手中间距离两拳的位置,在慢慢往回松力!这个的难度比正握式要大,建议初学者先把正握式练好后在尝试!

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