导读 大家好，关于饭后多久可以跳绳，饭后多久可以运动可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1...
大家好，关于饭后多久可以跳绳，饭后多久可以运动可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、饭后半个小时内应该注意休息，静坐先不要运动，因为饭后马上运动，会刺激胃肠道，导致腹痛胃病的发作，并导致腹泻等，饭后半个小时可以适量的散步，不会引起胃部的震荡，能够促进食物的消化。
2、饭后一个小时可以快走慢跑，饭后接近两个小时的时候，可以做运动量比较大的运动，比如说跑步打球。
3、饮食上也需要注意，少吃辛辣刺激以及生冷凉硬的东西，适当运动，提高身体的免疫力。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 饭后多久可以运动
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