晚上睡不着觉怎样才能快速入睡（晚上睡不着怎么办）

大家好，关于晚上睡不着觉怎样才能快速入睡，晚上睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、随着生活节奏逐渐加快，失眠的人较多，失眠后应寻找导致原因，根据原因进行以下治疗： 改善不良的生活习惯：患者失眠后可以考虑自身是否有不良生活习惯，如生活压力比较大，白天工作较紧张，或有明显焦虑、抑郁情绪，睡眠习惯不卫生，睡前喜欢打游戏、看电视、刷微博，或习惯喝咖啡、抽烟、喝含酒精饮料、运动等，也可能导致失眠。

2、通过改善以上不良习惯，可以缓解失眠，避免出现失眠后一味服用安眠药； 2、服用药物：如果出现比较严重的失眠，短期内可以服用安眠药； 3、其他：短期应用安眠药后可以配合其他治疗，如饮食疗法、物理疗法，包括经颅磁刺激等。

3、如果伴有焦虑、抑郁等情绪，可以配合进行抗抑郁、焦虑治疗。

4、 如果患者出现失眠，通常是改变生活习惯缓解失眠症状。

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