跑步心率正常值范围是多少（跑步心率正常值）

大家好，关于跑步心率正常值范围是多少，跑步心率正常值可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、跑步心率正常值在110-120次/分。

2、因为跑步过程中运动量增加，所以心率会有一定的加快，往往会高于正常的心率值。

3、但是随着跑步结束，慢慢的休息以后心率值会慢慢的下降，恢复正常。

4、正常的静息状态下的心率在60-100次/分，如果跑步过程中心率快于140次/分，很容易有心动过速的发生。

5、所以，平时最好是以慢跑等有氧运动为主，减少百米冲刺，剧烈奔跑的时间，以防加重心脏的负担。

6、跑完步以后要适量的多喝水，不要洗头或用冷水冲澡，以防受凉。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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