导读 大家好，关于骨质疏松吃什么蔬菜水果，骨质疏松吃什么水果最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起...
大家好，关于骨质疏松吃什么蔬菜水果，骨质疏松吃什么水果最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、骨质疏松多吃新鲜的水果，比如梨、西瓜、桃子、甜瓜、苹果、桑椹、蜜桔等水果，能够促进成骨细胞的活性，抑制骨质的减少，强健骨骼的作用。
2、同时避免辛辣、刺激性、油腻的食物，避免喝浓茶、碳酸饮料和咖啡，戒烟、戒酒。
3、老年人饮食上应该多吃优质的蛋白质食物和高钙食物，比如说鱼类、虾皮、鸡蛋、排骨、奶制片、牛奶、芝麻。
4、再搭配以上的新鲜水果，根据自己的身体状况适当的进行锻炼身体，全方位促进钙的吸收。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
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