导读 大家好，关于运动后多久吃饭不会胖，运动完多久吃饭不会胖可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于运动后多久吃饭不会胖，运动完多久吃饭不会胖可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、在做完运动后，通常情况下超过一小时进食食物都不会引起发胖的。
2、建议患者运动后喝一些牛奶，豆浆，适当的吃一些鸡蛋、鱼肉、鸡肉等脂肪低的食物。
3、尽量不要暴饮暴食，吃高热量的食物。
4、建议患者不要吃含糖量较高的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，不要进食甜食，建议患者不要吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，不要熬夜，应合理饮食，注意休息。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动完多久吃饭不会胖
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