导读 大家好，关于减肥吃花生会胖吗，减肥可以吃生花生吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
大家好，关于减肥吃花生会胖吗，减肥可以吃生花生吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、花生富含很多有益的成分，如花生四烯酸、无反式脂肪酸等，对新陈代谢、蛋白质合成、脑细胞有氧储备有利。
2、但过多食用花生会摄入过多脂肪和胆固醇，会增加总脂蛋白含量，也会影响血黏稠度值，如高切血液黏稠度。
3、所以在减肥期间不建议多吃花生。
4、尤其是每顿如果摄入量超过500克，会使体内多余的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇直接转化成脂肪。
5、因此在减肥期间最好不要吃花生，如果吃每餐不要超过50克。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 减肥可以吃生花生吗
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