导读 大家好，关于肌肉酸痛还能再锻炼吗，肌肉酸痛还能锻炼吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于肌肉酸痛还能再锻炼吗，肌肉酸痛还能锻炼吗可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、肌肉酸痛看情况，如果在急性期，比如剧烈运动以后或者突然爬山、突然长跑，突然发力的急跑，第二天出现酸痛，这要适当休息；如果是慢性酸痛，建议大家进行锻炼。
2、酸痛是人体无氧代谢导致，剧烈活动以后氧气不够，肌肉无氧代谢产生乳酸，乳酸刺激神经末梢就会引起酸痛。
3、有氧代谢最后分解以后成了水、二氧化碳。
4、如果慢性酸痛，希望大家加强功能锻炼，通过锻炼促进局部血液循环，加速局部新陈代谢，可以使局部无氧代谢的最终产物乳酸代谢走，代谢走了以后酸痛就可以缓解，所以慢性的、非急性期的酸痛还是可以进行锻炼的，但是一定要注意急性期因为过度的锻炼引起了酸痛，再进一步锻炼会加重酸痛，建议大家适当休息。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 肌肉酸痛还能锻炼吗
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