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卧床便秘是吃什么排便快(吃什么排便快)

导读 大家好,关于卧床便秘是吃什么排便快,吃什么排便快可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!...

大家好,关于卧床便秘是吃什么排便快,吃什么排便快可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、应多食用粗纤维食物,如玉米、高粱、谷物、豆类等,还要多食用水果蔬菜等,如萝卜、豆芽、白菜心等。

2、此外蜂蜜、黑芝麻、香蕉、火龙果、红薯、木耳、酸奶等食物,也有润肠通便的作用。

3、还需增加饮水量,每日饮水量不得少于一千五百毫升。

4、每天早晨起来,可以喝一杯黑咖啡,可以促进肠道蠕动。

5、还有养成良好的排便习惯,尽量每天排一次晨便,即便没有便意,也可稍坐,日渐形成排便的条件反射。

6、还可进行适当体育锻炼,如慢跑、散步、游泳,跳绳等,也可顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动,避免久坐。

7、忌长期服用治疗便秘的药物,不可乱用泻药,避免造成胃肠功能紊乱。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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