关于mm减肥法半个月瘦16斤，mm减肥法完整版这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
2、如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
3、减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
4、但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。
5、把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
6、2．写减肥日记。
7、制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
8、3．多喝水。
9、每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
10、4．要有恒心与毅力。
11、在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。
12、在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
13、5．控制热量与脂肪。
14、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
15、6．饮食要清淡。
16、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
17、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
18、7．常吃蔬果。
19、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
20、8．平衡膳食。
21、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
22、要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
23、9．热量负平衡。
24、请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
25、10．建立良好的生活方式。
26、请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
27、减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！如果实在坚持不了（像我一样，O(∩_∩)O哈哈~），可以考虑一下从排行榜中选择效果比较好的产品，最主要的是要考虑没有什么副作用的产品。
28、我是在这里选择到的，网址：tbtjw@com(把@换成“.”(点)就行了)里面全是今年最热销的产品，选择一下,找对合适你的就可以了。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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