常喝豆浆的好处和坏处大吗（常喝豆浆的好处和坏处）

关于常喝豆浆的好处和坏处大吗，常喝豆浆的好处和坏处这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。

2、 喝豆浆有如下好处: 强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、 2、防止糖尿病 豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4、 3、防治高血压 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

5、钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

6、 4、防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

7、如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

8、 5、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

9、豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

10、 6、防治癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

11、据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

12、 7、防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

13、 8、防止衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

14、 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等 豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦! 喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。

15、一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。

16、二是不要喝未煮熟的豆浆。

17、生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。

18、空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。

19、四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 二、喝豆浆的坏处 对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。

20、 科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。

21、还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

22、 豆浆也并非人人皆宜,祖国医学认为:豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

23、 同时喝豆豆浆还要注意: 喝豆浆有七忌 忌喝未煮熟的豆浆。

24、没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

25、 2、忌在豆浆里打鸡蛋。

26、鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

27、 3、忌冲红塘。

28、红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生沉淀物，破坏营养成分。

29、 4、忌装保温瓶。

30、豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

31、 5、忌喝超量。

32、一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

33、 6、忌空腹喝。

34、空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。

35、喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

36、 7.不能与药物同饮。

37、有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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