美容觉对皮肤的好处（美容觉）

关于美容觉对皮肤的好处，美容觉这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。

2、但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

3、睡觉对皮肤的重要性不言而喻，很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。

4、其实，美容觉的关键不在早睡，而在于睡得够睡得香。

5、睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。

6、皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。

7、扩展资料：一、睡眠作用：在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。

8、在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养效果最好的。

9、睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。

10、所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好休养，借睡眠来保持美丽的容颜。

11、二、睡眠排毒时刻表：21∶00—23∶00 免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00—3∶00 胆排毒凌晨5：00—7:00 大肠排毒早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养参考资料：人民网－几点睡才叫美容觉？百度百科－美容觉。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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