导读 关于健身期间如何注意饮食，健身饮食注意事项这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、健
关于健身期间如何注意饮食，健身饮食注意事项这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、健身锻炼后会流失大量的水分有化合物，所以锻炼后要补充适量的碳水化合物，再吃含蛋白质高的食物如牛奶。
2、鸡蛋，豆类给肌肉提供氨肌酸健身训练对机体消耗挺大，所以不要过度训练。
3、要适可而止，及时补充水分和营养。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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