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1、百日筑基周天详解小周天功,传统上又称“百日筑基”。

2、练功百日后,可打通“小周天”;大约经过三百日,真气便会凝结成“内丹”,形若弹圆,色同朱橘,永镇下丹田。

3、至此,可得返老还童、延年益寿之效。

4、 功法在每日子时(晚11∶00~凌晨1∶00)和卯时(凌晨5∶00~7∶00)(如无此条件,早晚练功即可),择一安静地方,盘膝而坐,头正身直,双目垂帘,舌抵上腭,全身放松,双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。

5、摆好姿势后,双目内视下丹田(脐内一寸三分处),摒弃一切思虑、欲望、杂念,用自然顺腹式呼吸法,以鼻吸气,要求做到深、缓、匀、细,但不能勉力而行,须顺其自然。

6、以意将吸入的气微微送入下丹田内,与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合,融为一体。

7、吸气后,稍作停闭,不用意力;自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准),呼气时,意念不要离开下丹田。

8、如此一吸一呼为一息,息息归根,反复习练。

9、开始可先练十多分钟,以后随功力进展,逐渐延长。

10、 功法要领在功法锻炼中,随着意、息的高度协调统一,当思绪已完全平息,身心进入完全松静的状态时,忽然会觉得下丹田一动,随之再动又渐温热,仿佛一团模糊之物从中超然而出,身心内外,有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。

11、如此情况,即是先天元阳真气产生,古气功术语称作“道自虚无生一气”。

12、此时,练功者须守住心神,心不攀缘,亦不着相。

13、具体来说,就是要做到既不欢喜,也不惊疑,更不要用思维去分析这到底是怎么回事。

14、总之,应保持一种物我两忘的状态,无论功中境界如何玄妙,皆以平常心待之,本来如此,没什么好希奇的。

15、可以说,练内丹功,即是一个磨炼心性的过程。

16、练功者要不断磨去自己的执著心,千万不要去妄求速成。

17、须知修习静功之事,实是半分勉强不得,越是心烦气躁,越不容易取得功效。

18、所谓“欲速则不达”,诚为至理。

19、 不断练功,入静境界日渐稳定,下丹田中的温热感,便缓缓弥漫开来,此时形神合一,仿佛全身都融入虚空之中。

20、如能保持心性不为诸缘所动,意念达到如明镜,如止水,净莹澄澈,如入恍惚杳冥之中时,习者会感到下丹田气动,接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环,先达会阴,过尾闾,沿督脉上行,经夹脊,至玉枕,再到百会,顺前额下至面颊,过“鹊桥”(指舌),接入任脉,仍然回到下丹田。

21、这就是人们所说的“气通小周天”。

22、气通小周天后,真气可以沿着任督二脉,周而复始、如环无端地自动运转,愈炼愈纯,久之凝结成丹。

23、 习。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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