电解质饮料哪个最好（电解质饮料有哪些）

关于电解质饮料哪个最好，电解质饮料有哪些这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、市场卖的可口可乐、雪碧、非常可乐、美年达、葡萄适等，都是含有电解质或微量的电解质饮料。

2、日常生活中，特别炎热夏天及大量体力活动过后，人体水分及电解质会随汗液排出体外，造成人体缺水与电解质不平衡。

3、如果单纯摄入大量水分而没有补充电解质，就可能引起水中毒。

4、如果只是大量补充水分，那么电解质的浓度就会低于身体的正常水平，它可能影响到中枢神经系统的功能。

5、许多运动饮料通过补充与人体相当的电解液来避免水中毒。

6、然而市面上许多饮料电解质含量都比较低，因此过多的饮用仍然会造成水中毒。

7、一般每升汗液中含有0.02g钙、0.05g镁、1.15g钠、0.23g钾和1.48g氯化物，但是这种比例构成会因人而异。

8、因此在补充电解质时应注意含有这些成分。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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