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怎样打通任督二脉按摩手法视频(怎样打通任督二脉)

导读 关于怎样打通任督二脉按摩手法视频,怎样打通任督二脉这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧

关于怎样打通任督二脉按摩手法视频,怎样打通任督二脉这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、小周天功  ●真气运行法  这是一种分阶段逐步打通任督脉的功法。

2、这个功法的最大优点是每个阶段都有具体方法可循,一步有一步功,一步有一步理,好学易记。

3、  真气运行法共五步:  (1)呼气注意心窝部。

4、入坐后,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部。

5、接着,用耳细听呼气,使不发出粗糙的声音,在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部,吸气时任其自然,不要加任何意念。

6、久久行之,真气即在心窝部集中起来。

7、此步每日早中晚各练1次,每次20分钟。

8、·练到3~5天,即感到心窝部沉重,10天左右每呼气即感一股热流注入心窝部。

9、第一步功即告完成。

10、  (2)意息相随丹田趋。

11、第一步完成后,就可以意息相随,在呼气时延伸下沉的功夫,慢慢地自然向小腹(丹田)推进。

12、但不可用力过度,操之过急。

13、每日3次,每次25分钟或半小时,10天左右可气沉丹田。

14、真气到达小腹时,往往感觉小腹汩汩作响,肠蠕动增强,矢气增多。

15、由于脾胃、大小肠、膀胱、肾等功能都随之改善,一般都能增进食欲,使大小便异常现象得以改善。

16、  (3)调息凝神守丹田。

17、当下丹田有明显气感时,就可以把呼吸有意无意地止于丹田。

18、不要再过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊,呼吸自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养,即“少火生气”。

19、这一阶段是在丹田培养实力,需用时间较长,一般每日3次,每次半小时以上。

20、开始小腹内形成气丘,40天左右可感小腹充实有力,并向下游动,有时阴部作痒,会阴跳动,四肢腰部发热。

21、此时由于任脉通畅,心肾相交,真气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。

22、凡心火上炎、失眠多梦以及心脏不健康的疾患都应有好转,女子月经不调也有不同程度的改善。

23、肾水旺盛,肝得滋荣,患慢性肝炎者,肝功能也会有明显好转。

24、  (4)通督忽忘复勿助。

25、真气充实到一定程度,有了足够的力量时,即沿脊柱上行。

26、在上行的时候,意识随之上行(勿忘)。

27、若行到某处停下来,不要用意识向上导引(勿助)+上行的快慢取决于丹田的力量。

28、若实力不足,它就停下来,待丹田力量再充实,自然继续上行。

29、若急于通关,努力导引,会和丹田力量脱节,无异于揠苗助长。

30、练此步功时每日可酌情增加坐功次数,每次时间也应延长到40—60分钟。

31、通督时间一般在1周左右(因人而异)。

32、  通督脉是一个飞跃,也是加深功夫的关键性进步。

33、过去把这一段叫“积气冲关”(即尾阊、夹脊、玉枕三关),也称“后天返先天”,在第三步的基础上丹田充实,小腹饱满,会阴跳动,后腰发热,命门处感觉真气活跃,即“肾间动气”。

34、未通之前,常感背部向上拔状,头部周围拘紧,有时沉闷不适,这皆是必有的现象。

35、督脉通畅后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,形成任督循环,即所谓“小周天”。

36、这时就能体会到“呼吸精气,独立守神”的感觉了。

37、头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状都可以得到明显改善;有的因经络不通而多年不愈的顽症也可霍然而愈;一般人则表现为精力充沛,身体轻捷,判若两人。

38、  (5)元神蓄力育生机。

39、丹田是长期意守的部位,而在通督以后,各个经脉都相继开通。

40、如头顶百会穴处出现有活动力量,也可意守头顶。

41、每日3次,每次]小时或更长一些.越长越好。

42、1月左右,各种触动现象才能逐渐消失,只有下丹田与上丹田的力量更加集中旺盛。

43、这期间,浑身常有似电流窜动,皮肤发麻发痒,有似虫爬行,眉心鼻骨紧张,嘴唇麻紧,身体时热时凉,皮肤随呼吸而开合,吸则收,呼则放,有时轻浮飘渺,有时重如泰山,有时无限高大,有时极度缩小,有时身躯自发运动。

44、这些感觉都是经络畅通、内呼吸旺盛、真气活跃的表现。

45、坐到极静时,以上诸象消失,鼻息微微,若存若无,而内行的真气越加集中旺盛,灵动活泼,明朗愉悦,非常爽快。

46、在丹田则如水涵珠,在百会则如月华涌现。

47、这种境界都是真气充足,生物电集中的表现。

48、至此境界,原有的沉疗痼疾也可得到改善或痊愈,并能益寿延年。

49、  以上五步应循序渐进,但又是互相联系不能分割的统一体。

50、前一步是后一步的基础,后一步是前一步的必然趋势。

51、不管哪一步,都以集中真气,贯通经络,实现真气运行为目的。

52、整个过程可分为三个阶段。

53、第一、二、三步主要是调整呼吸推运真气,使之集中于下丹田,叫做“炼精化气”,为初级阶殴;第四步是把下丹田积足的真气,冲通督脉逆运而上,直达脑海,恢复和增强大脑的功能,称为“炼气化神”,为中级阶段;第五步以后,功夫纯熟精炼,经络畅通无阻,练功中产生的各种触动现象也逐渐平静,入静更深,表现为清清静静,心如止水的样子』匕阶段称为“炼神还虚”,属于真气运行的高级阶段。

54、用模电门的方法不错。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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