最有效的七日减肥食谱（最有效的七日减肥法）

关于最有效的七日减肥食谱，最有效的七日减肥法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1:圆形洋葱2-2.5斤; 2:辣或微辣青色辣椒0.5-1斤; 3:芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4:番茄(又叫西红柿)2.5-3斤;5:扁圆形卷心菜(又叫包心菜)1斤; 6:食用盐少许。

2、 注:比例不变，一般一天一次。

3、 注意:喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日 瘦身汤减肥的关键。

4、 ……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。

5、对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。

6、尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。

7、 ……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。

8、我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。

9、 ……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。

10、局部减肥只需2-3天。

11、 ……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。

12、 ……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。

13、如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。

14、 ……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。

15、这种情况只有万分之一。

16、 ……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节. 七日瘦身汤做法 1:洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

17、2:青椒用水洗净。

18、切成小型块状，去除籽。

19、(辣茎不要去除) 3:芹菜用水洗净，切成斜段。

20、4:蕃茄用水洗净，切成小块状。

21、 5:卷心菜洗净，切成三角开形小块状。

22、 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

23、 饮用方法: 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

24、 此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。

25、饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

26、 特别注意以注意事项为准 一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。

27、此种方式效果最好!但某些人可隔一定 时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。

28、如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜 量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。

29、随意吃喝会影响减肥速 度，请根据自身情况自我调节和控制。

30、 二、炖的时候，水要浸满菜。

31、一次能炖出12碗以上。

32、每一小时喝一碗以上。

33、(饿时喝更好) 三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量 牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。

34、但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

35、 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住:饿了就必须喝，不感觉饿 时，隔一小时喝一碗。

36、每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

37、 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。

38、但放入过冰箱的汤则一定要隔 水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。

39、绝不能用明火直接加热。

40、加 热温度不能超过30度。

41、明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

42、 六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西 不影响减肥。

43、 七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水)。

44、 八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水(不能喝茶水和开水)可以喝冷开水或温水，但也要与 喝汤相隔0.5-1小时! 九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果 好!绝对不能晚上煲第二在喝。

45、 十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。

46、 十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。

47、 十二、煲七瘦身汤须加少许盐。

48、普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用， 不能用电饭锅等。

49、烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

50、 十三、不能用保温瓶保温;不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

51、 十四、对肥胖者而言:洋葱用2-2.5斤、西红柿用2.5-3斤左右，其他菜为0.6-1斤。

52、辣 椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。

53、 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。

54、喝汤时才加盐较好。

55、 十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。

56、后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成 功后选择饮用。

57、 十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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