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1、吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
2、香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
3、有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。
4、扩展资料香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉植物，又指其果实，热带地区广泛种植。
5、香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
6、穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。
7、植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。
8、原产亚洲东南部，、海南、广东、广西等均有栽培。
9、营养价值香蕉高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
10、在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
11、香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
12、其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
13、 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
14、香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
15、因此，香蕉是高血压患者的首选水果。
16、香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。
17、睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
18、荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。
19、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
20、香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
21、香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。
22、参考资料：百度百科-香蕉。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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