导读 关于怎样能快速练出腹肌，怎么才能有腹肌这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、视觉上
关于怎样能快速练出腹肌，怎么才能有腹肌这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、视觉上看出一块块的腹肌，首先要减脂，腹部上脂肪过厚的话，腹肌再强大也看不到。
2、其次是锻炼，做曲腿仰卧起坐，和固定上身的仰卧举腿。
3、每次练习，坚持一组在30左右(仰卧举腿可以在20左右)，一个动作练习3-4组，组间隔为30-60秒。
4、因为腹肌是那种要勤刺激才会有效地肌肉，所以建议一周至少2-3次的练习，可以保证能充分刺激和恢复，保证效果~。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！