导读 关于合理情绪疗法的基本理论是什么?，合理情绪疗法的过程和原理是什么这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让
关于合理情绪疗法的基本理论是什么?，合理情绪疗法的过程和原理是什么这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、合理情绪疗法，用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。
2、因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。
3、扩展资料：不合理信念的几个特征是：1. 绝对化的要求（demandingness）绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。
4、如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。
5、2. 过分概括化（overgeneralization）这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
6、一方面，表现为对自身的不合理评价。
7、自己做错了一件事就认为自己一无是处，以某一件或几件事来评价自己的整体价值，其结果往往是导致自责自罪、自卑自弃，从而产生焦虑和抑郁等情绪。
8、参考资料来源：人民网-告别负面情绪有7个方法 做好三点给心理“松绑”。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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