夏天吃什么减肥好（夏天吃什么减肥最快）

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1、展开1全部 豆制品促进脂肪代谢 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸 ，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

2、 冬瓜分解过剩的脂肪 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，冬瓜减肥法有通便作用起到减肥作用。

3、 白萝卜能促进新陈代谢 白萝卜能促进新陈代谢，胡萝卜减肥法避免脂肪在皮下堆积。

4、 洋葱降低血压 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

5、它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

6、 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

7、 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。

8、 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，推荐黄瓜鸡蛋减肥法。

9、 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

10、 香菇能明显降低血清胆固醇 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

11、 胡萝卜富含果胶酸钙 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。

12、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

13、 韭菜能增强胃肠蠕动 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

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