孕妇控制血糖食谱推荐（孕妇控制血糖食谱）

关于孕妇控制血糖食谱推荐，孕妇控制血糖食谱这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、妊娠期的糖尿病分为两种，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”。

2、糖尿病孕妇中80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。

3、GDM发生率世界各国报道为1%～14%，我国发生率为1%～5%，近年有明显增高趋势。

4、GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患II型糖尿病机会增加。

5、 妊娠期孕妇血糖过高的控制有三种方法，运动，饮食控制以及胰岛素治疗。

6、1.运动疗法，只孕妇每顿饭后都应当进行活动，可以以散步为主，但是要记得甩手甩脚，这样的话可以消耗更多的能量，时间以半个小时为宜。

7、2.饮食控制(1)根据病情、体重、饮食习惯、文化程度、工作情况、因人施教，制定饮食计划。

8、通过饮食调节，控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。

9、三餐内容要求均匀，每餐均有蛋白质、脂肪和碳水化合物，做到菜谱多样化。

10、 (2)饮食九分饱，忌暴饮暴食。

11、定时定量进餐，有利于减慢葡萄糖的吸收，促进胰岛素的释放。

12、 (3)严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、甜果汁的摄入。

13、这些食物中含有较多葡萄糖、蔗糖，所含热量较多，吸收后明显升高血糖。

14、 (4)根茎类、坚果类食物尽量少食，包括洋葱、藕、土豆、白薯、胡萝卜、山药、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等。

15、这类食物淀粉含量高，同样可以升高血糖。

16、 (5)糖尿病患者是可以少量进食水果。

17、比较安全的水果如黄瓜、西红柿、桃、苹果、梨、柚子、木瓜等，但原则是“用粮食换水果”。

18、水果所含的果糖比蔗糖甜度高，但吸收却比葡萄糖慢，升血糖的作用也很缓慢，同时可以补充膳食纤维及维生素。

19、西红柿、黄瓜含糖虽低，但也不要天天吃，宜饭后2h或睡前吃，此时血糖高峰已过，血糖已开始下降。

20、 (6)提倡食用粗纤维食品，多食蔬菜。

21、优先选用糙米、玉米、豆类、绿豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、丝瓜、莴笋、茄子、空心菜等。

22、食物中增加的纤维含量，可促进肠蠕动，减少便秘，同时可延缓食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。

23、 (7)保证足够精蛋白摄入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、鱼类等。

24、标准体重的蛋白质供给量为1～1.5g/(kg·d)，要求动物性蛋白占1/3，以保证必需氨基酸的供给。

25、但要注意肾功能不全时，应减少至0.6～0.8g/(kg·d)。

26、 (8)忌食动物性脂肪，以减少饱和脂肪酸的摄入。

27、食用含不饱和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。

28、要保证每日蛋白质及总能量的供给，以增强机体免疫力。

29、少食胆固醇含量高的动物内脏，如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等，胆固醇摄入量应<300mg/d。

30、 (9)可加餐。

31、用胰岛素治疗和易发生低血糖的患者，可在正餐之间加餐，但所加食物应从当日三餐中扣除。

32、加餐时可选择鸡蛋、面包、豆腐干、花生等。

33、想吃甜食时，可选南瓜，南瓜有稳定血糖的作用，且纤维含量丰富。

34、3.当然，如果运动和饮食疗法都无法控制好血糖，最后也只能选择胰岛素治疗了，但是用法用量都应当遵医嘱，甚至产后应当持续内分泌科门诊治疗。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：