减肥图片大全搞笑（减肥图片大全）

关于减肥图片大全搞笑，减肥图片大全这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、NO 1　　1。

2、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2。

3、中餐一碗饭+菜　　3。

4、晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外　　4。

5、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）　　5。

6、配合适度运动　　NO。

7、2（优酪乳减肥瘦身食疗法）　　1。

8、起床后…两杯水　　2。

9、早餐…蔬菜汁200cc　　3。

10、中餐…优酪乳500克　　4。

11、晚餐…蔬菜汁200cc　　5。

12、就寝前…1-2杯水　　另外还有叁种方式：　　（1）午餐正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克　　（2）晚餐采正常餐　　早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量　　（3）早晚餐优酪乳　　早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）　　☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食NO。

13、3（苹果餐）　　1。

14、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）　　2。

15、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食　　☆苹果餐吃一天就够了　　NO。

16、4　　1。

17、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）　　2。

18、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）　　3。

19、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类　　☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆　　NO、5（蜂蜜减肥法）　　1。

20、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）　　2。

21、第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）　　3。

22、第四天：只喝蜂蜜　　4。

23、第五六天：正常饮食　　☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜　　NO、6（中药饮帖减肥法）　　1。

24、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

25、　　2。

26、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

27、　　3。

28、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

29、　　☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

30、　　塑身按摩法　　1。

31、最好在每天洗完澡后　　2。

32、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方　　3。

33、大腿只需拍打内侧　　4。

34、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时（就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害）　　注意事项　　减肥，其实不难，只要注意：　　1。

35、绝对不吃宵夜，少吃零食　　2。

36、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物　　3。

37、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量　　4。

38、减重期间不得剧烈运动（散步、保龄球可）　　5。

39、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少　　6。

40、食物之烹调，减少用油　　7。

41、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！　　 西式包蛋（三人份）　　食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙　　做法：　　1。

42、洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用　　2。

43、蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅　　营养成分分析：　　热量-417大卡　　蛋白质-27公克　　脂肪-29公克　　碳水化合物-12公克　　2、乳香田园蔬菜　　食物： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克　　做法：　　1。

44、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用　　2。

45、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状　　3。

46、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可　　营养成分分析：　　热量-188大卡　　蛋白质-8公克　　脂肪-12公克　　碳水化合物-12公克　　3、乳香茄汁虾　　食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄　　调味料：　　蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许　　做法：　　1。

47、草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶　　2。

48、调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可　　营养成分分析：　　热量-164大卡　　蛋白质-16公克　　脂肪-8公克　　碳水化合物-7公克　　这几道冬季减肥食谱，特别适合冬天不愿运动的女性朋友，在冬季避免发胖。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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