导读 关于减肥期间便秘怎么办最有效,减肥期间便秘怎么办这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
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1、,1要增加有效的膳食纤维,因为膳食纤维可以增加便便的体积。
2、容易产生更强烈的便感,2每天留出足够的时间,早上去蹲一会儿。
3、而且蹲着比坐着要好很多,即使是座便,至少要把脚垫高。
4、或者脚跟抬起,这样更容易排便,3适当的摄入一些益生元和益生菌。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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