关于跑步多久能看到明显增强体质的效果，跑步多久可以看到效果这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、这个要根据每个人的个体有所不同。
2、一般心率控制在120以下的慢跑或快走在1个小时后开消耗脂肪。
3、在此之前是消耗糖原。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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